S'autoriser des pauses régulières

Mais pourquoi courons-nous chaque jour après le temps ? Bien que l'ambition soit saine, il ne faut pas oublier l'essentiel, s'accorder du temps pour s'écouter. En effet, nous savons que le stress est nocif à notre santé physique et mentale, et pourtant, nous continuons à ignorer notre organisme qui crie au respect et au repos. Combien de personnes autour de nous ont pris leur retraite et n'ont pas pu profiter pleinement de cette période pour souffler, frappées par la maladie ? Il n'est jamais trop tard pour réagir.

Commencez par cultiver l'ici et maintenant via la méditation de pleine conscience. Octroyez-vous 10 minutes par jour pour vous asseoir les yeux fermés et concentrez-vous simplement sur votre respiration. Observez vos pensées vagabonder sans les juger. A force de pratique, les tracas ne viendront plus polluer votre esprit à cet instant précis et vous vous sentirez de plus en plus apaisé. Au travail, autorisez-vous une pause pour vous préparer un thé et dégustez-le sans rien faire d'autre ou papoter avec vos collègues. Il est primordial de ne pas oublier ceux que vous aimez. Fixez des rendez-vous avec vous-même pour une promenade avec votre moitié, emmener les enfants au cinéma, acheter une chemise pour votre papa.

Se créer une atmosphère cocooning

Fuyez les écrans autant que possible. Inconsciemment, la télévision, l'ordinateur, le smartphone et la radio épuisent. Arrêtez au moins une fois par jour ce tintamarre d'ondes et privilégiez une atmosphère sonore détendue. Diffusez une musique apaisante, riez en regardant une comédie, installez-vous confortablement sur votre canapé pour faire le vide dans votre esprit. Préparez-vous un chocolat chaud, allongez-vous sur le canapé avec un bon livre, lovez-vous au creux de coussins bien moelleux pendant que vous faites brûler de l'encens. Vous constaterez très vite que ce genre d'habitude, à répéter sans modération, se fera ressentir rapidement sur votre comportement.

Vous aurez envie de sourire à un inconnu, fredonner au volant, les feux rouges vous agaceront moins et vous reprendrez des crises de fou-rire avec vos amis. Bref, la vie deviendra plus belle malgré les tracas du quotidien auxquels on n'échappe pas.

Briser la routine

La routine ennuie et affadi le quotidien. Lancez-vous dans la création pour fuir le train-train et faire pétiller la vie. Nul besoin d'être un grand artiste, exercer sa créativité est vraiment à la portée de tous. Peu importe vos dons ou encore votre métier, chaque jour, vous pouvez réinventer votre manière d'agir.

Par exemple, pourquoi ne répondriez-vous pas au téléphone d'une façon différente ? Cela vous mettra du baume au cœur et ce petit bonheur se fera remarquer par votre interlocuteur. Rédigez vos mails avec un peu de fantaisie, ajoutez des émoticônes, ou encore cuisinez avec un zeste d'improvisation, mettez des ingrédients de couleur. Vous voyez que tout le monde peut faire front à la routine. Non seulement la vie deviendra plus agréable et douce mais en plus, vous vous sentirez épanoui et heureux.

Positiver

Comment voir la vie en rose lorsque rien ne va ? En cultivant l'enthousiasme, on peut tous ensoleiller notre quotidien. Pour cela, admettez que vous avez tendance à ne voir que le mauvais côté des choses. Puis, interrogez-vous. Qu'est-ce que le pessimisme peut vous apporter ? Seulement des soucis supplémentaires dont vous vous passerez bien. Il n'est pas question d'être dans le déni de nos problèmes, mais d'assumer nos émotions pour adopter une attitude constructive. Alors arrêtez de râler et convertissez les phrases toxiques en un raisonnement positif. Jouissez également des petits bonheurs du quotidien. Que c'est agréable de se lever et de ressentir le soleil matinal !

Un arbre en fleur, le chant des oiseaux, il y a toujours un petit événement susceptible d'instiller des bonnes ondes dans nos journées accablantes. Vous prendrez d'autant plus conscience de ces détails en y repensant le soir avant de vous endormir.

S'aménager des instants de paix

Si vous ne prenez pas soin de vous, personne ne le fera à votre place. Votre journée a été particulièrement éprouvante ? Faites-vous plaisir, vous l'avez amplement mérité. Avant de plonger dans un bon bain additionné d'huiles essentielles, mettez en marche votre brumisateur d'arômes lumineux et allumez des bougies en forme de roses pour vous créer une atmosphère sereine. En sortant de l'eau, enroulez-vous dans un maxi plaid extra doux et chaussez vos chaussons chauffants.

Vous pouvez aussi vous débarrasser des tensions accumulées en enfilant un tour de cou vibrant. Rien de tel pour se relaxer ! Et si le luxe est permis, demandez un petit massage avec le coffret bien-être Wanderlust. Les parfums gourmands délasseront votre corps tout entier, sans oublier votre esprit qui s'est soudainement délesté des soucis.